¡Resultados de Finales de Mayo! :)

¡Buenos días! 

Últimamente he andado ocupada con unos proyectos, así que no me había dado el tiempo de escribir aquí. Sin embargo, creo que no es sólo por lo ocupada, sino porque tampoco he estado motivada; y es que les cuento que dejé las pastillas Remuvik desde principios de mayo, ya que se me acabaron, y como vivo en España, aquí no las puedo conseguir; y la verdad no me animo a usar otras pastillas que te ayuden en el proceso de adelgazar, ya que siento que todas las que hay en el mercado (y que sean efectivas) pueden tener ingredientes químicos que aceleren tu corazón y arriesguen tu salud. 

En fin, todo este rollo que les suelto, sobre no estar motivada, y sobre lo de que se me acabaron las pastillas, es porque siento que me he quedado estancada. Si bien antes tenía paladar libre los fines de semana y entre semana seguía una alimentación muy saludable y light, lograba bajar aproximadamente 1 kg por semana, a veces unos gramitos más. Ahora estoy bajando aproximadamente alrededor de 500 g por semana, por lo cual me estoy estancando. Tal vez debería dejar de tener el paladar tan libre los fines de semana y seguir aunque sea un día más la dieta, pero bueno... trataré de hacerlo, para poder llegar a mi meta de pesar 60 kg el 1 de julio (aunque sean 60.9 kg jaja).

Los resultados de la semana pasada (correspondientes al viernes 20 de mayo) son los siguientes:

Peso: 67,9 kg.
Lo cual da a una pérdida total de -12,1 kg. ¡Quedan poco menos de 8 kg para llegar a mi objetivo! ¡Debido a esto, todo el mes de junio me tendré que poner bastante las pilas! 

Como pueden ver, los meses anteriores iba muy bien (también es verdad que aparte del tema de las pastillas, al principio es más fácil perder los kilos extra y después el cuerpo suele acostumbrarse). El 22 de abril pesé 70,1 kg, lo que significa que en estas 4 semanas sólo he adelgazado 2,2 kg :S Pero bueno... no hay que perder los ánimos y las esperanzas. ¡Y a seguir adelante, que aún queda parte de mayo y todo junio!

 Aquí les pongo las fotos del antes y el después:

 En cuanto a medidas, lo que perdí junto con los 10 kg, fue lo siguiente:

La verdad es que me animo más cuando veo estas fotos que cuando me subo a la báscula :)

Y hablando de medidas, estas han sido las pérdidas de centímetros, acompañando mis -12,1 kg.: 

• Cintura = - 8.5 cm.
• Vientre = - 9.5 cm.
• Cadera = -10.0 cm.
• Muslo  =  - 3.5 cm.
• Brazo  =  - 2.5 cm.

Que pasen un muy feliz fin de semana anticipado, ya les iré contando como sigue yendo con esto de la pérdida de peso (y grasa).

 ¡Un abrazote! :)

Primera meta: ¡-10 kg! :)

 Bueno... -9,9 kg según la báscula... ¡¡pero se siente genial!! ya casi 10 kg (bueno, ahora mismo que escribo esto, ya son 10 kg ;) )

 Aquí les pongo las fotos del antes y el después:

 En cuanto a medidas, lo que perdí junto con los 10 kg, fue lo siguiente:

• Cintura = - 7.0 cm.
• Vientre = - 8.5 cm.
• Cadera = - 8.5 cm.
• Muslo  =  - 3.0 cm.
• Brazo  =  - 2.0 cm.

 Muy feliz casi fin de semana a todos, ya les contaré la próxima semana como me va yendo.

 ¡Un abrazote! :)

¡Sigo con mi meta!

 ¡Buenos días!

 Siento haberlos tenido abandonados, pero ya estoy de vuelta, y no quería dejar pasar otra semana sin escribir en el blog. 

 Como siempre los fines de semana me resultan difíciles, y ya que ahora que hubo fines de semana largos, por las fiestas de Semana Santa y San Vicente Ferrer, hubo también más saliditas y comidas copiosas. 

 

 Centrándome en mi meta, que es bajar de peso (y llegar a pesar 60 kg este 1 de julio), les cuento que la he tratado de cumplir haciendo dieta y comiendo sano, además de hacer ejercicio, los días que no fueron de fiesta. El viernes 1 de abril llegué al peso de 73 kg; mientras que a finales de la semana pasada, el viernes 8 de abril, pesé 72.2 kg. He tratado de cumplir mi mini reto de 1 kg por semana (quizá excepto por los 200 g que me faltaron :S), pero me siento contenta porque creo que voy con paso firme hacia la meta. 

 Ya veremos a ver que tal me va este viernes (este sábado fue un poco de festival), y la próxima semana, ya que este fin de semana será de escapada rural, y eso también a veces trunca los planes de perder peso.

Sin más por el momento, me despido.

¡Un abrazo! :)

 

Resultados después de 8 semanas :)

 ¡Buenas tardes!

 Como les había comentado, estuve casi una semana de descanso de dieta, disfrutando de la fiesta de Fallas en Valencia. Asimismo, debo recalcar que mi recuento de los daños al volver a la vida cotidiana (comiendo sano y haciendo ejercicio) el lunes 21 de marzo, no fue tan malo como lo había previsto, sino que en vez de engordar, el lunes pasado al pesarme había adelgazado 200 gramos, que si bien no es demasiado, me colocaba en 75.1 kg, y no añadió peso extra que debía de bajar esta semana de días santos. 

 Poniéndome las pilas con la comida saludable y volviendo a hacer ejercicio (aunque está claro, que esas caminatas por el centro de Valencia hicieron que las calorías de churros y buñuelos no contaran tanto), este viernes 25 de marzo al pesarme tuve el resultado de haber bajado 1.1 kg, y así me coloco ahora en justo 74 kg.

 Además de haber perdido ya 6 kg desde el inicio de febrero, he estado perdiendo algunos centímetros en medidas de algunas partes de mi cuerpo, aquí van algunos ejemplos: 

• Cintura = - 4.5 cm.
• Vientre = - 5.5 cm.
• Cadera = - 6.0 cm.
• Muslo  =  - 2.5 cm.
• Brazo  =  - 1.5 cm.

 Aquí también les incluyo fotos del antes y el después desde el 1 de febrero hasta el 25 de marzo de 2016.

 Y como en mi caso, sinceramente amo comer, este sábado de Gloria me dí un pequeño respiro preparando un brunch con huevo benedictinos y después cenando unas ricas costillas.

 Espero que todos hayan pasado una feliz Semana Santa y domingo de Pascua, por mi parte es todo, el próximo viernes ya les contaré como estuvo mi visita a la báscula. 

 ¡Un abrazo! :)

Descanso :)

 ¡Buenas tardes!

 Les quiero comentar con esta entrada que tendré un pequeño descanso en cuento a comer saludablemente y de dieta. No hay que alarmarse, no he tirado la toalla, ni significa que no quiera cumplir mi meta de los 20 kg en 5 meses. Es época de Fallas (fiesta popular) en Valencia, y la verdad quiero disfrutar de ello. Quiero poder comer churros, buñuelos, ir de cena y comida con los amigos y poder beber alguna copita. 

 Dicho esto, les informo que mi peso este viernes 11 fue de 75.3 kg. ¡Ahí la llevamos! :) Evidentemente, el próximo lunes, les contaré como estuvo el recuento de los daños (en cuanto a mi peso). Cabe mencionar que me estaré ayudando estos días de las cápsulas de Remuvik y de algunas caminatas para ver Fallas. Ya les contaré que tal me va disfrutando de las comidas (pero usando las cápsulas, que prometen ayudarte a adelgazar). 

 Muchas gracias. Lunes 21 de marzo, próxima entrada con las fallas (fallas en la dieta :S ).

Resultados de la quinta semana

 ¡Buenas tardes! 

 Esta semana ha sido muy estable, en el sentido en que he cumplido mi meta semanal, pero sin bajada de gramos extras. He bajado de 77.5 kg, que fue lo que pesé justo el viernes 26 de febrero, a 76.5 kg (tanto este viernes 4, como este lunes 7 de marzo, ya que el fin de semana hice un par de comidas fuera de dieta). 

 Por el momento, sin más novedades que la de ser constante con la alimentación saludable y el ejercicio (esta semana mi comida consistió bastante en lentejas con verduras); les comparto un desayuno que pude disfrutar estos días, y que a pesar de no ser del todo light, aporta bastante energía y sin pasarnos en las calorías y grasas. 

 Este rico desayuno consta de una rebanada de pan integral tostado embarrado de tomate triturado (puede ser de lata o simplemente triturar un poco de tomate en la licuadora o batidora), aderezado con aceite de oliva virgen extra, a esto le añadimos dos rebanadas de jamón serrano, y para rematar, un huevo frito de codorniz. Lo acompañamos con café con leche de almendras y un vasito de jugo de naranja. 

 A pesar de que el desayuno es bastante normal y no muy light, el truco es bajar las cantidades, y comernos sólo una rebanada de pan (en lugar de dos). El desayuno, al ser la primera comida del día, nos da la oportunidad de consentirnos un poco, mientras que en las cenas debemos cuidarnos más.

Sin más por el momento, les deseo una bonita semana. ¡Mucho ánimo, y a alcanzar nuestras metas! :) 

Los Resultados después de 4 Semanas

 Ahora después de casi 4 semanas de comer saludable y hacer ejercicio, les muestro mis fotos del antes y el después:

 En las fotos de lado no se aprecia tanta diferencia, pero en las de frente se puede apreciar un poco menos de panza y cintura :)

 Debido a que, como en mi post anterior puse, tuve alguna complicación, sólo he bajado 2.5 kg en estas semanas, en concreto en esta semana fueron 1.5 kg, por lo cual estoy ahora en 77.5 kg. Además de medidas de: cintura, vientre, cadera; bajé entre 1 cm y 2 cm. 

 Aparte de seguir con la vida saludable (salvo alguna comida, esta semana me ayudó mucho que no tuve compromisos y fue sólo una comida que me salté de la dieta), debo admitir que estuve probando unas cápsulas Detox de Remuvik. Ya había consumido las cápsulas de Remuvik (las normales que ayudan a quemar grasa) y sí había tenido buenos resultados en años pasados, pero ahora me recomendaron estas para empezar, se llaman: R-DTX. La verdad tengo que comentarles, que así como las cápsulas Remuvik me sirvieron en su tiempo, estas R-DTX la verdad no. Las estuve consumiendo como indican: 2 cápsulas después del desayuno; se suponía que debía sentir como mi cuerpo se desintoxicaba, pero la verdad no sentí que me ayudaran para nada, ni con la pérdida de peso ni con mi tránsito intestinal (no noté ninguna diferencia al consumir el producto).  Por lo cual, la verdad, en mi opinión (cabe mencionar que cada cuerpo es diferente, y lo que a alguien le funciona quizá a otra persona no y viceversa) no vale la pena gastar dinero en las pastillas R-DTX. Las próximas semanas empezaré a consumir las cápsulas Remuvik (las quema-grasa) y ya les contaré que tal me va.

 Por el momento es todo, que pasen bonito día. :)

¡Primeras semanas difíciles! :S

 Estas primeras semanas han sido difíciles para mi en cuestión de dieta. La primera semana bajé más de 1 kg (esto sucedió básicamente desde el lunes 1 al viernes 5 de febrero). Pero después vinieron distintos compromisos, el más importante: ¡¡¡mi cumpleaños!!! :) Sinceramente no me veía en mi cumpleaños comiendo ensalada y, a pesar de cumplir el 8, desde el sábado 6 empecé con los festejos. 

 Pasando el día de mi cumpleaños me puse las pilas, y ese viernes (12 de febrero) me pesé en la mañana y llegué a 78 kg; me sentí bien porque había logrado mi objetivo de 1 kg por semana. Sin embargo, lamentablemente todo se complicó. Empezando el fin de semana tuve muchos compromisos: viaje a Madrid para asistir a un cumpleaños sorpresa, el martes la llegada de una visita a Valencia, y después un viaje a Barcelona. Hoy, viernes 19, me volví a subir a la báscula después de una semana de abandono, y vi que había aumentado a 79 kg (lo cual es más bajo que cuando empecé, pero más alto que el logro de la semana pasada). Para poder cumplir con mi reto de 5 meses, 20 kg; tendría que haber pesado esta semana (realmente el próximo lunes, pero soy más partidaria de pesarme los viernes) la cantidad de 77 kg. 

 ¿Ahora qué he de hacer? Pues lamentablemente sufrir las consecuencias. A pesar de mi desliz esta semana, tengo que afrontar mi responsabilidad: no puedo dejar que esto me venza, no puedo abandonar mi meta y no llegar a 60 kg para el 1 de julio. Habrá que trabajar más duro, pero nada es imposible. Las siguientes semanas tengo que a aumentar la pérdida de peso, al menos a 1.5 kg por semana, para poder lograr mi objetivo (si se pueden 2 kg pues mejor, más de 2 kg creo que sería exagerado, pero bueno... se puede intentar). 

 ¿Cómo lograr mis objetivos después de un desliz? Teniendo menos caprichos. ¿Descansos de comer saludable en fin de semana? Los menos posibles: como les dije si no tengo algún descanso me vuelvo loca, pero vamos a reducir ese descanso a una o dos comidas máximo, no pasarnos todo el fin de semana comiendo comida alta en grasa y carbohidratos. 

 ¿Qué más se puede hacer? Mi cumpleaños me dejó algo saludable: un extractor de jugos (o licuadora) que fue regalo de mi novio. Así que ahora podré hacerme jugos (o zumos) verdes :) ; creo que esto me ayudará mucho a la pérdida de peso para las siguientes semanas, en las cuales tengo que perder más peso del que tenía pensado. Lejos de hacer todo un detox y pasarme los días tomando puros jugos, quiero empezar a tomarlos en la mañana, probablemente antes o después del ejercicio. Creo que esto puede ayudarme a perder más grasa, y por ende peso, sin llegar a sufrir demasiado haciendo un detox completo. 

 ¿Y el ejercicio qué onda? Pues salvo los días que estuve de viaje y compromisos, la verdad en ese sentido me porté bien. No soy toda una deportista, y llevaba mucho tiempo sin hacer ejercicio, pero llegué a caminar/trotar entre 3 y 5 km cada día que hacía ejercicio, más o menos haciendo un tiempo de entre 40 - 50 minutos. Así que continuaré caminando y trotando, y aumentando el tiempo y la velocidad gradualmente. 

 Pues bien, este es el recuento de estas primeras semanas llenas de obstáculos, ahora no queda otra cosa más que echarle muchas ganas y pensar que hay que ser más constante para llegar a nuestro objetivo. 

 ¡Muchas gracias! ¡Hasta la próxima! :)  

¡Inicio del Blog! :)

No quería dejar pasar el día de hoy sin publicar una nueva entrada en este nuevo blog. He decido crear este blog como motivación personal para cumplir con una pérdida de peso; y es que desde mis vacaciones pasadas, no he hecho otra cosa más que aumentar de peso y de grasa corporal. 

He llegado a la lamentable cifra de 80 kg, peso que nunca antes había tenido. Antes me preocupaba por pesar 70 kg; y aunque llevo más de 5 años tratando de volver a llegar a 60 kg o menos (teniendo en cuenta que según la báscula de la farmacia mi peso ideal debe ser de 58 kg), después de muchos intentos fallidos, he decidido que tal vez si me dedico a publicar mis avances en un blog (compartiendo mis menús, ejercicios, tips, etc) será más complicado para mi no llegar a mi meta. Mi meta es para el 1 de julio de 2016 pesar 60 kg (obvio si se puede un poco menos :)). Creo que sería bastante saludable perder 1 kg a la semana, sin dietas milagro ni esas cosas, tratando de comer más sano, y teniendo algún día a la semana libre (Sí, libre. ¿A quién quiero engañar? ¡Me encanta la comida! Esa fue la principal razón por la cual llegué a este sobrepeso; y si en 5 meses no como pastel o pizza me volvería loca). Por lo cual si mis cálculos salen bien y pierdo 1 kg por semana, para julio habré llegado a mi meta. 

Espero que disfruten de este blog y me acompañen en mis deseos de perder peso, quizá hay gente ahí que también desee participar y perder peso, y que mejor que hacerlo acompañadas. 2 veces a la semana estaré publicando alguna entrada, en la cual pondré información de mi evolución y compartiré recetas y tips. 

Por su atención, gracias :)