Resultados después de 8 semanas :)

 ¡Buenas tardes!

 Como les había comentado, estuve casi una semana de descanso de dieta, disfrutando de la fiesta de Fallas en Valencia. Asimismo, debo recalcar que mi recuento de los daños al volver a la vida cotidiana (comiendo sano y haciendo ejercicio) el lunes 21 de marzo, no fue tan malo como lo había previsto, sino que en vez de engordar, el lunes pasado al pesarme había adelgazado 200 gramos, que si bien no es demasiado, me colocaba en 75.1 kg, y no añadió peso extra que debía de bajar esta semana de días santos. 

 Poniéndome las pilas con la comida saludable y volviendo a hacer ejercicio (aunque está claro, que esas caminatas por el centro de Valencia hicieron que las calorías de churros y buñuelos no contaran tanto), este viernes 25 de marzo al pesarme tuve el resultado de haber bajado 1.1 kg, y así me coloco ahora en justo 74 kg.

 Además de haber perdido ya 6 kg desde el inicio de febrero, he estado perdiendo algunos centímetros en medidas de algunas partes de mi cuerpo, aquí van algunos ejemplos: 

• Cintura = - 4.5 cm.
• Vientre = - 5.5 cm.
• Cadera = - 6.0 cm.
• Muslo  =  - 2.5 cm.
• Brazo  =  - 1.5 cm.

 Aquí también les incluyo fotos del antes y el después desde el 1 de febrero hasta el 25 de marzo de 2016.

 Y como en mi caso, sinceramente amo comer, este sábado de Gloria me dí un pequeño respiro preparando un brunch con huevo benedictinos y después cenando unas ricas costillas.

 Espero que todos hayan pasado una feliz Semana Santa y domingo de Pascua, por mi parte es todo, el próximo viernes ya les contaré como estuvo mi visita a la báscula. 

 ¡Un abrazo! :)

Descanso :)

 ¡Buenas tardes!

 Les quiero comentar con esta entrada que tendré un pequeño descanso en cuento a comer saludablemente y de dieta. No hay que alarmarse, no he tirado la toalla, ni significa que no quiera cumplir mi meta de los 20 kg en 5 meses. Es época de Fallas (fiesta popular) en Valencia, y la verdad quiero disfrutar de ello. Quiero poder comer churros, buñuelos, ir de cena y comida con los amigos y poder beber alguna copita. 

 Dicho esto, les informo que mi peso este viernes 11 fue de 75.3 kg. ¡Ahí la llevamos! :) Evidentemente, el próximo lunes, les contaré como estuvo el recuento de los daños (en cuanto a mi peso). Cabe mencionar que me estaré ayudando estos días de las cápsulas de Remuvik y de algunas caminatas para ver Fallas. Ya les contaré que tal me va disfrutando de las comidas (pero usando las cápsulas, que prometen ayudarte a adelgazar). 

 Muchas gracias. Lunes 21 de marzo, próxima entrada con las fallas (fallas en la dieta :S ).

Resultados de la quinta semana

 ¡Buenas tardes! 

 Esta semana ha sido muy estable, en el sentido en que he cumplido mi meta semanal, pero sin bajada de gramos extras. He bajado de 77.5 kg, que fue lo que pesé justo el viernes 26 de febrero, a 76.5 kg (tanto este viernes 4, como este lunes 7 de marzo, ya que el fin de semana hice un par de comidas fuera de dieta). 

 Por el momento, sin más novedades que la de ser constante con la alimentación saludable y el ejercicio (esta semana mi comida consistió bastante en lentejas con verduras); les comparto un desayuno que pude disfrutar estos días, y que a pesar de no ser del todo light, aporta bastante energía y sin pasarnos en las calorías y grasas. 

 Este rico desayuno consta de una rebanada de pan integral tostado embarrado de tomate triturado (puede ser de lata o simplemente triturar un poco de tomate en la licuadora o batidora), aderezado con aceite de oliva virgen extra, a esto le añadimos dos rebanadas de jamón serrano, y para rematar, un huevo frito de codorniz. Lo acompañamos con café con leche de almendras y un vasito de jugo de naranja. 

 A pesar de que el desayuno es bastante normal y no muy light, el truco es bajar las cantidades, y comernos sólo una rebanada de pan (en lugar de dos). El desayuno, al ser la primera comida del día, nos da la oportunidad de consentirnos un poco, mientras que en las cenas debemos cuidarnos más.

Sin más por el momento, les deseo una bonita semana. ¡Mucho ánimo, y a alcanzar nuestras metas! :)